Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2023
|
104,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2023:
|
1697 kcal
|
Fett: 33,84g | Prot: 125,29g | Kolh.: 214,31g.
Frukost: Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Arla Lättmjölk, Önos Blåbärssylt, Leksandsbröd Leksandsknäcke. Lunch: Protein Pro 100% Whey Protein, Kronfågel Kycklingfärs, Vitt Ris. Middag: Tulip Kalkonbacon, Barilla Spaghetti N.5. Snacks/Annat: Kalles Kaviar Lätt, Leksandsbröd Leksandsknäcke, ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Barebells Rocky Road Nutty Marshmallow. mer...
|
|
3311 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|