Matte J 's dagbok, 08 mar 23

wow vilken siffra på en vecka, snyggt jobbat 👊 

Lorilarfer, Tack 🙏 ja den har varit bra, så nu är det bara att hålla rutinerna 😊 

Gött mos, rutiner i vardagen hjälper upp så mycket 

grande rock, ja helt klart, för mig är dom helt avgörande så skönt när man kunnat hålla i dom 🙏😊 Har ca 10kg kvar till slutmålet nu, så förhoppningsvis hinner man nå det innan sommaren 🦵💪👍 

1.9 låter inte så sakta 🙂 

Luniez, så sant! Jag snittar ca 1kg i veckan så vissa veckor står man nästan still, sen veckan efter ner desto mera. Mycket beroende på vätska osv. Men jag ligger på ca 1500kcal/dag utslaget över veckan, sen varierar allt med hur mycket rörelse som kommer in varje vecka med, men veckan som varit har jag ca 7km promenad per dag. 

Fint att ha målet i sikte, och det är starkt att hålla ett så bra snitt när man går in mot upploppet =) 

Wow! Otroligt bra gjort! Jag har aldrig gått ner mer än 0,8 kilo på en vecka och det är mycket ovanligt. Jag hade fått ligga på 700-800 kcal för att lyckas med det. Så du gör det svinbra! 👏 

Tack alla för era fina kommentarer 🙏👍💪 

raschkatten, jag misstänker att det är skillnad mellan män och kvinnor och även om startvikten är ganska rejält än när man ligger lite närmare sin ideal vikt.. kroppen sätter liksom lite gränser.. o för oss kvinnor så gör vårA fettlagrNde hormoner sitt  

Luniez, vad de gäller vikten så är det sjukt enkelt, 7000kcal motsvarar ca 1kg vikt, det innebär att gör du av med 7000kcal än du får i dig så har du ett minus på 1kg ca, sen är vi alla olika, en kropp med mer muskler kräver mer energi för ”gå runt” men i grunden så är det gammal hederlig plus/minus som gäller! Sen är det så att en person som väger 60kg kräver oerhört mycket mindre energi för att bibehålla sin vikt än någon på tex 100kg. Men med ett minus intag på 1000kcal per dag så har du ca 1kg/veck.. Då kvittar det både vad för start vikt eller annat du har. 

Riktigt starkt jobbat! 💪🏻snyggt👌🏻 

Johanna, Tack 😉 Ja det är bara kämpa på med kvarvarande kilona innan man nått sitt mål 💪😉 

Bra jobbat !!Det är precis som du säger ,enkel matematik 7000 kcal är ett kilo fett inget humbug inga men... 

jbf, så sant! Det är lite så det är, så bara att försöka hålla minusintaget intakt även fast de blir mindre och mindre minus i takt med att vikten sjunker 😂💪 Tack för responsen 👍