Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2015
|
114 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2015:
|
1966 kcal
|
Fett: 62,43g | Prot: 117,89g | Kolh.: 228,62g.
Frukost: Wasa Sandwich Cream Cheese Tomato & Basil, Gainomax Recovery Vanilla. Lunch: Familjen Dafgårds Asiatisk Kycklinggryta, Bulgur (Kokt), Arla Mellanmjölk 1,5%. Middag: Milbona Kvarg med Yoghurt, Wasa Husman, Gouda Ost. mer...
|
|
3276 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|