|
Jag behöver kraft, mod och pepp! Vart har min disciplin tagit vägen? Kom tillbaka nu 🙏🏼 Är inne i en nedåtgående spiral som jag behöver vända omedelbart! Tänker på att jag för längesen runt år 2010 vägde 94 och klarat att gå ner till 73 som jag vägde i juni till december 2022 , jag vet att jag kan men just nu är det svårt 😞 Jag klappar mig på axeln för det jobb jag gjort och har idag dragit i nödbromsen! Hälsosamma val mer frukt och grönt och frukost varje dag är det som gäller nu, små steg åt rätt håll 💪🏼 Mitt första delmål är 77 kg som jag vägde när jag skrev in mig här 🤓Vad belöningen blir vet jag inte riktigt än……en ny topp kanske 🤔 Heja alla härinne nu kör vi 🤩👌🏽💪🏼🥰
|
80,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
U got this. Lyssna på exempelvis https://youtu.be/UY-xuw0bEAM varje dag. Affirmationer med äta nyttigt via youtube innan du somnar och när du vaknar….👍👊
11 mar 23 av medlem: holm_tobbe
|
det går inte att kopiera enbart Länken, kan du skriva in dig på nytt som en kommentar.. blev nyfiken 😁
11 mar 23 av medlem: Luniez
|
Säger som QASIK, det är den inre tjurskallen som gäller. Fokusera på en dag i taget men försök att planera några dagar framåt i appen. Det fungerar faktiskt för mig. (Även om jag kan hitta på att äta lite mer nån kväll då och då).
11 mar 23 av medlem: raschkatten
|
Vi som behöver minska i vikt är specialist på mat, dieter och hur vi ska gå tillväga. Känner verkligen igen mig i din beskrivning, går ner och upp! Tror det sitter i ” skallen” , det mentala och beroendehjärnan. Älskar god mat, Gofika och allt annat onyttigt. Därför ska jag rekommendera en bok till dig som heter glucosrevolutionen av Jessie Inchauspe’ läs den och förstå hur kroppen fungerar och hur man kan äta utan att alltid avstå det man gillar. Jag har ätit utifrån hennes tips, 16:8 metoden och loggat det jag äter och det verkar funka utan för stora uppoffringar, lycka till du fixar det!😃
11 mar 23 av medlem: Jitte56
|
För mig är det enda som fungerar att logga för då skärper jag till mig. Därför är jag här igen efter en tids frånvaro. Jag tror dock det är viktigt att hitta balansen och inte tänka bantning utan att man istället försöker hitta en livsstil man orkar leva med. Kämpa på!
11 mar 23 av medlem: astho
|
Jag har precis börjat använda samma app för kosten som jag upptäckte när jag slutade snusa för ca ett år sedan. Den funkar perfekt för snuset så varför inte för kosten? Den heter ”I am sober”. Den Hjälper mig hålla mig på banan och peppar mig & påminner mig om att fokusera på målbilden. Kan vara värt ett försök kanske?
11 mar 23 av medlem: Linkan50
|
Tack alla för ert fina stöd 🙏🏼 Köpte boken Glukosrevolutionen och skaffade gratisversionen av I am sober! Mycket bra tips i boken om hur kroppen fungerar vid intag av olika slags föda! Har börjat äta frukost igen och även tillämpat Mindful Eating vilket jag gjorde för någon vecka sedan men kom av mig och föll tillbaka i gamla vanor ……nu är jag tillbaka! I am sober- där räknar jag antalet dagar utan att överäta onödig föda! Tog en paus från kaloriräknandet förra veckan och gick inte upp vilket jag är supertacksam över 💪🏼🥰🙏🏼! Mitt motto: Ge aldrig upp (tålamod) och gör bra val över tid (konsekvent) så kommer belöningen (god hälsa) 🤍🤍
Tack Fat Secret för ett härligt forum 🥰🤍
19 mar 23 av medlem: Lottis 2.1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lottis 2.1 's vikthistorik
|