Риторический вопрос~ Как набирать массу не набирая килограмм? эх..
|
67 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2193 kcal
|
Fett: 88,17g | Prot: 55,27g | Kolh.: 296,66g.
Frukost: Ермолино Сырники. Lunch: ВкусВилл Котлеты Овощные из Брокколи и Шпината, Картофельное Пюре. Middag: Яшкино Рулет Бисквитный, Nongshim Лапша Быстрого Приготовления Неогури с Морепродуктами. Snacks/Annat: Orion Чокопай, Torras Шоколад 70%, Milka Клубника со Сливками, Дивный Берег Кета Соленая. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
Kommentarer
Больше сложных углеводов, меньше жиров, нормальные силовые тренировки.
18 mar 23 av medlem: adnorbert69
|
adnorbert69, я извиняюсь, но как вы себе представляете что при росте мышц не будет расти вес?
18 mar 23 av medlem: Мать котов
|
Бывает рекомпозиция. И на высоких углеводах мышцы заметнее и есть больше энергии для сложных тренировок. Поэтому веселее растут силовые показатели вместе с АКМ
18 mar 23 av medlem: adnorbert69
|
adnorbert69, рекомпозиция имеет место быть если есть лишний жирок, который можно куда-нибудь деть, а у меня его не хватит)
18 mar 23 av medlem: Мать котов
|
Если у вас все настолько замечательно с процентом жира и мышц, то чего бояться? При достаточном количестве мышц люди выглядят нормально и даже отлично с почти любым количеством жира.
23 mar 23 av medlem: adnorbert69
|
adnorbert69. Я в принципе контролирую свой вес тут потому, что у меня крайне неудачно, в юности, в нескольких местах была сломана нога( а недавно меня снова переехало машиной, что усугубило ситуацию🤣), и сейчас этой ноге, а вчастности колену становится очень плохо, когда я набираю вес больше определённой цифры, и когда нет мышечного каркаса, и при этом мне не симпантрует быть дрыщем, тоесть я не хочу много весить, но при этом и просто тощей быть не хочу) вот и балансирую, то туда то сюда🤣🤣
23 mar 23 av medlem: Мать котов
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Мать котов 's vikthistorik
|