Мать котов 's dagbok, 11 mar 23

Риторический вопрос~
Как набирать массу не набирая килограмм?
эх..


67 kg Tappat hittills: 3 kg.    Kvarvarande: 2 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 11 mars 2023:
2193 kcal Fett: 88,17g | Prot: 55,27g | Kolh.: 296,66g.   Frukost: Ермолино Сырники. Lunch: ВкусВилл Котлеты Овощные из Брокколи и Шпината, Картофельное Пюре. Middag: Яшкино Рулет Бисквитный, Nongshim Лапша Быстрого Приготовления Неогури с Морепродуктами. Snacks/Annat: Orion Чокопай, Torras Шоколад 70%, Milka Клубника со Сливками, Дивный Берег Кета Соленая. mer...
Ökar 1,1 kg per vecka


Kommentarer 
Больше сложных углеводов, меньше жиров, нормальные силовые тренировки.  
18 mar 23 av medlem: adnorbert69
adnorbert69, я извиняюсь, но как вы себе представляете что при росте мышц не будет расти вес?  
18 mar 23 av medlem: Мать котов
Бывает рекомпозиция. И на высоких углеводах мышцы заметнее и есть больше энергии для сложных тренировок. Поэтому веселее растут силовые показатели вместе с АКМ 
18 mar 23 av medlem: adnorbert69
adnorbert69, рекомпозиция имеет место быть если есть лишний жирок, который можно куда-нибудь деть, а у меня его не хватит)  
18 mar 23 av medlem: Мать котов
Если у вас все настолько замечательно с процентом жира и мышц, то чего бояться? При достаточном количестве мышц люди выглядят нормально и даже отлично с почти любым количеством жира.  
23 mar 23 av medlem: adnorbert69
adnorbert69. Я в принципе контролирую свой вес тут потому, что у меня крайне неудачно, в юности, в нескольких местах была сломана нога( а недавно меня снова переехало машиной, что усугубило ситуацию🤣), и сейчас этой ноге, а вчастности колену становится очень плохо, когда я набираю вес больше определённой цифры, и когда нет мышечного каркаса, и при этом мне не симпантрует быть дрыщем, тоесть я не хочу много весить, но при этом и просто тощей быть не хочу) вот и балансирую, то туда то сюда🤣🤣  
23 mar 23 av medlem: Мать котов

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


Мать котов 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.