|
Inte så mycket men man får vara glad det inte är rött då jag haft en riktigt ”fusk helg” med både masssa godis/chips & pizza! Men nu tillbaka till rutinerna & fokus på de 5kg som är till nästa delmål!
|
95 kg
Tappat hittills: 46,2 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 38,67g | Prot: 132,16g | Kolh.: 118,94g.
Frukost: Blåbär, Husman, Laktosfri Mjölk, Kaviar, Fiberberikade Havregryn, Kokt Ägg. Lunch: Eldorado Broccoli Fryst , Basmatiris (Kokt), Sriracha Mayo Sauce, Kycklingfilé. Middag: Omega Pinklax, Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Blomkål (Fryst), Eldorado Broccoli Fryst. Snacks/Annat: Kokt Ägg. mer...
|
|
2853 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 10 minuter, Crosstrainer - 35 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 12 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Det är säkert mest vatten. Och ner är ner oavsett siffra. 😃 På’t igen! Heja dig 💪
15 mar 23 av medlem: raschkatten
|
Raschkatten, så är det nog troligtvis. Det lär visa sig till nästa veckas invägning 👍😉 Tack för peppen 😊👍
15 mar 23 av medlem: Matte J
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|