Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2023
|
114,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1597 kcal
|
Fett: 34,79g | Prot: 210,10g | Kolh.: 102,69g.
Före frukost: Body Science EAA, Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Star Nutrition Omega-3. Frukost: Body Science Whey 100% Caramel Latte, Rostat Vitt Bröd, Livsmedelsverket Tomat, Arla Hushållsost 17%, ICA Rökt Kyckling Tunna Skivor. Mellanmål: Livsmedelsverket Tomat, ICA Isbergssallad, Arla Mellanmjölk 1,5%, Pågen Lingongrova (36g), Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett). Lunch: Philadelphia Light, Kycklingfilé, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Efter lunch: Body Science Whey Isolate Vanilla. Före middag: Rostade Saltade Cashewnötter, AXA Havregryn, Ägg, Body Science Whey Isolate Vanilla. Snacks/Annat: Ymir (Viking Power). mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Swole_swede 's vikthistorik
|