Jesper Gustavsson 's dagbok, 21 mar 23

Jesper Gustavsson 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

75kg till midsommar! Let's go 💪

77,1 kg Tappat hittills: 23,9 kg. Kvarvarande: 2,1 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 21 mars 2023:

1836 kcal

Fett: 37,96g | Prot: 142,00g | Kolh.: 215,82g. Frukost: Osötade Frysta Hallon, Kaffe, Banan, Havregrynsgröt, Kokt Ägg. Lunch: Kalvrulle, Ajvar Stark, Soya, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kalvfond, Vitlök, Makaroner, Vitkål, Ekologisk Äppelcidervinäger, Gul Lök, Rapsolja, Honung, Morötter. Middag: Kalvrulle, Ajvar Stark, Soya, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kalvfond, Vitlök, Makaroner, Vitkål, Ekologisk Äppelcidervinäger, Gul Lök, Rapsolja, Honung, Morötter. Snacks/Annat: Fjällbrynt Mjukost Spicy Tuna, Polarbröd Njalla, ICA Müsli 45% Frukt, Yoggi Mini Samoa, Philadelphia Light, XLNT EAA, Kaffe, Alspån & Enrisrökt Skinka, Kärnsund Surdegsbröd, Light, Hushållsost 17%. mer...

3431 kcal

Träning: Fitbit - 24 timmar. mer...

Tappar 0,4 kg per vecka

32 Anhängare Stötta

Kommentarer

det fixar du👊

21 mar 23 av medlem: Lorilarfer1

Det fixar du lätt! Jag siktar på 90 kg till midsommar 16 kg ner. Men snart åker mountainbiken fram och då finns det inget stopp på mig cyklar minst 5 mil varje gång jag är ute och det är inte ovanligt med uppåt 10 mil heller. Bästa träningsformen som finns.

21 mar 23 av medlem: MarVick73

Jadå bara man hittar ett sätt som man kan leva långsiktigt med. Bryta dåliga vanor och bygger hållbara rutiner! 💪

21 mar 23 av medlem: Jesper Gustavsson

Bra jobbat!👏👏

22 mar 23 av medlem: Maud E

🙌✨💫💫

23 mar 23 av medlem: C.u.r.i.e.u.x.


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

Jesper Gustavsson 's vikthistorik

Se komplett historik

Jesper Gustavsson 's dagbok, 21 mar 23

Lämna en kommentar

Jesper Gustavsson 's vikthistorik