Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2023
|
102,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1499 kcal
|
Fett: 44,80g | Prot: 104,44g | Kolh.: 167,41g.
Frukost: Arla Lättmjölk, Önos Blåbärssylt, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Leksandsbröd Leksandsknäcke. Lunch: Kalles Kaviar Lätt, Fazer Havrefralla. Middag: Köttfärsbiffar, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Snacks/Annat: Tyngre Kasein caramel cashew, Barebells Caramel Choco, Barebells Banana Dream. mer...
|
|
3250 kcal
|
Träning:
Gång - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|