Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2023
|
67,6 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1888 kcal
|
Fett: 36,45g | Prot: 191,45g | Kolh.: 183,22g.
Före frukost: Body Science Cream Of Rice, Bodylab Whey 100 Vanilla Milkshake, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt. Frukost: Mandelsmör, Garant Havregryn, Bodylab Whey 100 Ultimate Choklad, Eldorado Hallon Djupfrysta. Efter frukost: Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning. Mellanmål: Garant Hallon & Blåbär Frysta, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Lunch: Garant Hallon & Blåbär Frysta, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Body Science Pancake Mix Saffran Bun. Efter lunch: Vitargo Vitargo Pure, Solid Bcaa. Före middag: Vitaminpro Vätskeersättning, Bodylab Whey 100 Vanilla Milkshake, Solid Bcaa. Efter middag: Ananas, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Kycklingfilé, Garant Jasminris, Zeta Linfröolja. mer...
|
|
1845 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 25 minuter, Apple Health - 22 timmar och 35 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anja.mahrs 's vikthistorik
|