Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2023
|
73,9 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 15,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
610 kcal
|
Fett: 30,67g | Prot: 47,86g | Kolh.: 37,65g.
Frukost: Shrimp Chow Mein or Chop Suey, Celery , Cucumber (with Peel) , Hard-Boiled Egg , Coffee with Cream. Lunch: Coffee with Cream. Middag: Cooked Green String Beans (from Fresh), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Broiled) . Snacks/Annat: Coffee with Cream, Celery , Cucumber (with Peel) . mer...
|
|
2106 kcal
|
Träning:
Löpband - 6 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 1 minut, Stepmaskin - 2 minuter, Situps - 10 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 8 minuter, Sömn - 7 timmar och 56 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
•°•♡Erin♡•°• 's vikthistorik
|