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4:30
体重59.4kg
体脂肪率19.3%
筋肉量45.5kg
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59,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1899 kcal
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Fett: 67,21g | Prot: 129,42g | Kolh.: 220,51g.
Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 半熟玉子と炙り鶏の親子丼（538Kcal、P25.3、F14.8、C76.3）, セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ. Middag: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, ダノン オイコス ブルーベリー. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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