|
Håller mig bra denna månad på samma 66, 6 till 66,4 stabil. Ingen träning på grund av förskylning. Började på gymmet igen idag! Tarmarna krånglar.
|
66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2015:
|
1315 kcal
|
Fett: 63,95g | Prot: 49,06g | Kolh.: 113,36g.
Frukost: ICA Makrillfilé i Tomatsås, Sesamsmör (Tahini) (tillverkat av Kärnor), Frebaco Havre & Quinoa Gröt. Lunch: Torkad Aprikos, Torkad Aprikos, Wasa Husman, Sesamsmör (Tahini) (tillverkat av Kärnor), Gouda eller Edamer Ost, Grekisk Sallad. Middag: Torkad Aprikos, Sesamsmör (Tahini) (tillverkat av Kärnor), Coop Färsk Fruktsallad, Wokade Grönsaker. Snacks/Annat: Banan, Rött Bordsvin, Old El Paso Taco Shells. mer...
|
|
2024 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|