Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2023
|
71,2 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
980 kcal
|
Fett: 40,74g | Prot: 49,87g | Kolh.: 104,32g.
Frukost: President's Choice Gouda Cheese, Kraft Smooth Peanut Butter, No Name Original English Muffins, Cucumber (with Peel) , Hard-Boiled Egg , Coffee with Cream. Lunch: Coffee with Cream, Quaker Everything Rice Cakes , Beefsteak Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel) . Middag: Kraft Kraft Dinner Extra Creamy, Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Christie Chips Ahoy!, Quaker Everything Rice Cakes , Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar. mer...
|
|
2039 kcal
|
Träning:
Situps - 8 minuter, Stepmaskin - 8 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 6 minuter, Knäböj (Squats) - 6 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 12 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|