Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2023
|
109,6 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2250 kcal
|
Fett: 66,54g | Prot: 218,08g | Kolh.: 187,14g.
Före frukost: Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Star Nutrition Omega-3, EAA (Solid Nutrition). Frukost: ICA Rökt Kyckling Tunna Skivor, Rostat Vitt Bröd, Body Science Whey 100% Caramel Latte, Lidl Spetspaprika, Arla Minimjölk, Arla Hushållsost 17%. Mellanmål: Arla Minimjölk, Pärsons Rökt Kalkon, Äggula, Äggvita, God Morgon Orange Red Grapefruit, Rostat Vitt Bröd, Arla Hushållsost 17%, Lidl Spetspaprika. Lunch: Foodbox Asian Chicken. Efter lunch: McDonald's Pommes Frites (Liten), McDonald's Glass Naturell i Strut, Arla Mellanmjölk 1,5%, McDonald's Chicken Burger Salsa, Body Science Whey Isolate Vanilla, Arla Minimjölk. Efter middag: Arla Grekisk Yoghurt Citron, Pauluns Granola Hasselnötter och Dadlar. Snacks/Annat: Ymir (Viking Power). mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Swole_swede 's vikthistorik
|