Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2023
|
74,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1729 kcal
|
Fett: 76,01g | Prot: 112,32g | Kolh.: 150,63g.
Frukost: Grow Food Скрэмбл Фирменный, Лента Виноград Ред Глоб, Сдобная Особа Кремобон Классический, Перекресток Банан, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Белый Замок Творог 5%, Травяной Чай, Огурец (с Кожурой). Lunch: Авистрон Икра Минтая Пробойная Солёная, Калина Малина Хлебцы Тарталетки Зерновые Пшеничные, Куриная Грудка Отварная, Калина Малина Пирожное Персик Восточный, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Главсуп Бульон Куриный, Зеленый Лук, Кинза, Редис, Салат Айсберг, Травяной Чай, Огурец (с Кожурой). Middag: ИП Волков Королевская Ватрушка, Greenbox Куриное Филе Стейком, Слобода Масло Подсолнечное, Травяной Чай, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Лузинская Крыночка Кефир 1%, ООО Петербургская Коллекция Трюфели Эрмитаж, Кофе. mer...
|
|
2932 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar och 40 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Crosstrainer - 20 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Diska - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 9 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 58 minuter, Trappmaskin - 3 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|