|
1,4 kg ner sen igår👍jag är nöjd 😊I denna takt kommer jag nå mitt mål till midsommar 😁
|
68,6 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1640 kcal
|
Fett: 39,49g | Prot: 176,68g | Kolh.: 132,73g.
Före frukost: ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt, Body Science Cream Of Rice, Bodylab WHEY 100. Efter frukost: Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning. Mellanmål: Mandelsmör, Eldorado Hallon Djupfrysta, Bodylab WHEY 100, Garant Havregryn. Efter lunch: Solid Bcaa, Vitargo Vitargo Pure. Före middag: Bodylab WHEY 100, Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning. Efter middag: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Eldorado Wokmix, Zeta Linfröolja, Ananas, Kronfågel Kycklingfärs, Garant Gnocchi Di Patate. Snacks/Annat: Garant Rökt Kalkonbröst, Arla Keso Supermini, Garant Hallon & Blåbär Frysta, Arla Grekisk Yoghurt Citron. mer...
|
|
2419 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 4 minuter, Apple Health - 22 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|