Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2023
|
97,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1637 kcal
|
Fett: 35,79g | Prot: 114,00g | Kolh.: 207,11g.
Frukost: Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Önos Blåbärssylt, Philadelphia Vitlök och Örter, Arla Lättmjölk, Leksandsbröd Leksandsknäcke. Lunch: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Kycklinggryta. Middag: Garant Strimlad Vitkål, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Snacks/Annat: Tyngre Massa, Arla Lättmjölk, Barebells Banana Dream, Tyngre Protein Kasein Jordgubbstårta. mer...
|
|
2907 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|