Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2023
|
67,4 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1747 kcal
|
Fett: 38,02g | Prot: 187,32g | Kolh.: 151,33g.
Före frukost: Whey 100 Vanilla Milkshake , Cream Of Rice, Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt. Efter frukost: Vitaminpro Vätskeersättning, Solid Bcaa. Mellanmål: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Bodylab WHEY 100, Arla Keso Supermini. Efter lunch: Vitargo Vitargo Pure, Solid Bcaa. Före middag: Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning, Bodylab WHEY 100. Middag: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Eldorado Hallon Djupfrysta, Garant Havregryn, Mandelsmör. Efter middag: Kronfågel Kycklingfärs, Ananas, Zeta Linfröolja, Garant Gnocchi Di Patate, Eldorado Wokmix, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Wasa Rågi. mer...
|
|
2891 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Styrketräning - 2 timmar och 20 minuter, Apple Health - 21 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anja.mahrs 's vikthistorik
|