Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2023
|
96,9 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1529 kcal
|
Fett: 57,67g | Prot: 126,97g | Kolh.: 116,04g.
Frukost: Önos Blåbärssylt, Philadelphia Vitlök och Örter, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Arla Lättmjölk, Leksandsbröd Leksandsknäcke. Lunch: Protein.Se Proteinpulver Salted Caramel. Middag: Köttfärs (Frysa Biffar, Kokt, Stekt), Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Snacks/Annat: Kalles Mild Kaviar, Kavli Majonäs Äkta, Kokt Ägg, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate (37g). mer...
|
|
3251 kcal
|
Träning:
Gång - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|