|
Måndagsinvägning. Var på kalas i lördags men höll mig till alkoholfritt, maten och dessert så det blev ändå inte mer än ca 2000 kcal den dagen. Känner att det är en platå på gång men det är ju inte så konstigt då det har gått ganska fort ner senaste tiden. Minde än 5 kg kvar till överviktig och 2 siffrigt.
|
104,3 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
829 kcal
|
Fett: 17,02g | Prot: 29,93g | Kolh.: 137,25g.
Frukost: Healthwell Hampaprotein, Mint, Risberg Ingefära Krossad, God Morgon Apple, Renée Voltaire Vetegräs, Oddlygood Barista Havredryck, Banan. Lunch: Jordgubbar. Middag: Zeina's Hummus Tabbouleh, Jordgubbar, Falu Råg Rut. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Jag har också trott att jag skulle hamna på dom där berömda platåerna under dom första 4 månaderna. Men jag har minskat intaget av kalorier efter hand som jag gått ner.
Inga platåer än.
Btw, Carro122, du har gått ner 7 kg på 1 månad, så var du ser den platån vet i tusan 💪🤗🌟
Starkt jobbat !
05 jun 23 av medlem: Ninis68
|
Haha! Du har så rätt, det är inte helt klokt egentligen att det faktiskt är 7 kg på en månad men jag tror också att jag arbetar med hjärnan och vad den behöver för att må bra är det som hjälpt mig mest. Att jag inte har några förbud utan med skjuter upp det onyttiga, ”vill jag ha choklad om en timme, så kan jag äta det.” Det hinner ofta gå över då och jag har inte tanken, ”jag får inte och jag vill ha nu”. Hade en vecka då det inte rörde sig alls men sen veckan efter rasade det kilon på en vecka så för mig är det viktigt att jag inte tänker att jag då ska ge upp. Att min energi är som den var när jag var 22 är så fantastiskt skönt. Jag orkar gå upp ur sängen, jag orkar umgås med folk och jag orkar ta tid som är för bara mig. Jag tror också att livsstilsförändringen är det som gör att det kommer att hålla denna gång.
Jag blir så glad av din pepp och dina fina ord, vill att du ska veta det! ❤️
05 jun 23 av medlem: carro122
|
Det är alltid lätt att ge fina och kloka råd åt andra trevliga människor. Själv betedde jag mej som en tecknad figur i lördags. Mentalt sprang jag runt planlöst med händerna viftandes över huvudet för att jag gick upp 1 1/2 kg i vattenvikt .INGEN skulle kalla mej klok då.haha 🙈😎🤣.
Men tack för dina värmande ord , jag tar åt mej dom. 💚
05 jun 23 av medlem: Ninis68
|
Men åååh! Tack! 🥰
Ta åt dig, för jag blir alltid glad när du skrivit kommentarer.
Själv såg jag ut som Phoebe från vänner i helgen när jag gav mig på att jogga. Misstänker att jag fick många skratt hos människor som såg mig som jag bjuder på. 😂
06 jun 23 av medlem: carro122
|
Skillnaden när man gick ur decitonklubben var enorm. Jag väntade en månad, för att slippa återfall men när jag slutligen var villig att erkänna att det inte bara var tillfälligt så var det så stort. Jag hoppas att du kan känna detsamma när det händer dig.
07 jun 23 av medlem: Pson34
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|