Emmab00 's dagbok, 10 jun 23

Duktigt! 

Tack!🙂 

Emma du är grym 🥰 vad gör du för att gå ner så fort? 😊 

Tack Isabella! Detsamma till dig! Jag har tagit bort alla sötsaker, äter det endast om det är någon speciell tillställning eller uppnått delmål jag har. Nästa mål är under 66 innan midsommar, uppnår jag det blir det att unna sig något under midsommarhelgen , det ger mig motivation och pannben att fortsätta😍👏🏻 Ta tex rågpasta istället för vanlig pasta, gräddfil istället för bea-sås eller andra feta såser. Rör på mig mer både nu när jag jobbar istället för att plugga men även på fritiden (gym,löpning eller promenader). Försöker även dricka mycket vatten och undvika småätande. Samt äta mindre portioner . Detta är något som har funkat för mig, har inget sötsug längre vilket gör det lättare😊  

Emma du är grym som pallar stå emot sötsaker! Speciellt nu på sommaren 😍 Jag bor utomlands så varje gång man går förbi stranden så är det massa goda 🍦 att välja på och det är fan lätt fuska med en glass i solen trots att man bestämt att man ska vara strikt! Så all jävla support till dig som är så duktig! Jag kämpar på så gott det går, tycker dock att vardagarna är lättare än helgerna. Jag älskar god mat och det är jävligt lätt att hamna på en god ute servering men det gäller att vara envis och bestämd. Motivationen kommer och går också. Hur får du motivation ? Och vad har du för svagheter gällande mat / godis / chips hur tacklar du det om suget tar över? 🥰 

Tack ! självklart är det svårt ibland, speciellt när man har en sambo som kan äta vad som utan att gå upp i vikt eller vänner som äter sötsaker när man ses. Förstår då är det svårt när det är saker som frestar helatiden. Har kollegor som gärna bakar och tar med sig till jobbet 😅 support får jag främst från min sambo och familj, blir även motiverad av att jag kan använda andra storlekar i kläder och kan ta fram kläder ur garderoben som jag tidigare kunnat ha när jag vägde som mitt mål 😍 svagheter skulle jag säga är godis. Åt inte godis på 4 år men då blev det kakor och fett mat istället. Jag är också ute ibland, man får unna sig. Väljer kanske då att äta en god måltid men skippa efterrätten. Se till att vara ordentligt mätt varje gång du går förbi stranden, det kan minska suget på att vilja ha något mer att äta, åker du och handlar så försök att äta innan så handlar man inte på sig saker man egentligen inte behöver. Skriva handlingslista och försöka hålla sig till den.  

Min sambo är exakt lika han kan fan äta allt utan att gå upp i vikt! Sjukt! Kunde det inte vara tvärtom 😂 Håller med dig det bästa är att handla när man är mätt då är det lättare att hålla sig till det man har bestämt att handla. Man får helt enkelt bara försöka göra sitt bästa. Räknar du kalorier ? Och i sånna fall hur många kalorier äter du per dag ungefär. Även veckan innan mensen har jag ett okontrollerat sug efter både sötsaker men även god mat, försöker jobba på det men det går så där 😂 vi kvinnor ska kämpa med alla jäkla hormoner🥰