Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2023
|
95,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1407 kcal
|
Fett: 27,49g | Prot: 77,80g | Kolh.: 217,47g.
Frukost: Strawberries, Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Lunch: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Middag: Black Beans (Canned), Jell-O Sugar Free Black Cherry, Sun Date Organic Medjool Dates, Great Value Broccoli & Cauliflower, Brown Rice, Great Value Oven Roasted Chicken Breast, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures. mer...
|
|
3547 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|