Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2023
|
94,4 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1372 kcal
|
Fett: 40,91g | Prot: 107,26g | Kolh.: 137,46g.
Frukost: Philadelphia Vitlök och Örter, Önos Blåbärssylt, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Leksandsbröd Leksandsknäcke. Lunch: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Middag: Star Nutrition Whey-80 Chocolate Banana , Campbell Kycklingsoppa. Snacks/Annat: Pågen Lingongrova (36g), Pågen Lingongrova (40g), Barebells Banana Dream. mer...
|
|
3109 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|