Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2023
|
92,9 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1936 kcal
|
Fett: 58,41g | Prot: 129,79g | Kolh.: 217,73g.
Frukost: Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Arla Lättmjölk, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Önos Blåbärssylt, Philadelphia Vitlök & Örter Light. Lunch: Köttfärs (Frysa Biffar, Kokt, Stekt), Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Middag: ICA Råkostsallad, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Snacks/Annat: Barebells Banana Dream, Kalles Mild Kaviar, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (36g), Tyngre Protein Vassle, Barebells Banana Dream. mer...
|
|
2946 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|