Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2023
|
65,8 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1834 kcal
|
Fett: 51,61g | Prot: 203,15g | Kolh.: 126,14g.
Före frukost: Body Science Cream Of Rice, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt, Bodylab WHEY 100. Frukost: Garant Havregryn, Bodylab WHEY 100, Eldorado Hallon Djupfrysta, Mandelsmör. Efter frukost: Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning. Mellanmål: Eldorado Hallon Djupfrysta, Eldorado Sötmandel, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Lunch: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Olivolja, Kycklingfilé. Efter lunch: XLNT EAA, Vitargo Vitargo Pure. Före middag: Vitaminpro Vätskeersättning, Solid Bcaa. Efter middag: Champinjoner, Garant Jasminris, Kycklingfilé, Zeta Linfröolja, Ananas. Snacks/Annat: Stjärnägg Flytande Äggvita, Body Science Whey 100% Vanilla, Eldorado Cashewnötter Naturella. mer...
|
|
2603 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 39 minuter, Apple Health - 22 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anja.mahrs 's vikthistorik
|