Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2023
|
92,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1575 kcal
|
Fett: 37,11g | Prot: 112,33g | Kolh.: 192,94g.
Frukost: Leksandsbröd Leksandsknäcke, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Philadelphia Vitlök & Örter Light, Önos Blåbärssylt. Lunch: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Middag: ICA Råkostsallad, Findus Frasiga Fiskpinnar, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Snacks/Annat: Barebells Banana Dream, Arla Lättmjölk, Tyngre Protein Vassle, Barebells Banana Dream. mer...
|
|
2993 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|