Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2023
|
96,6 kg
Tappat hittills: 31,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2023:
|
2085 kcal
|
Fett: 56,60g | Prot: 256,83g | Kolh.: 130,34g.
Före frukost: Star Nutrition Omega-3, Bulk Powders Peptopro, Body Science EAA, Salt. Frukost: Kokosflingor, Arla Minimjölk, Body Science Whey Isolate Vanilla, Star Nutrition Omega-3, Arla Superminikeso, Äggvita, AXA Havregryn, Rostade Saltade Cashewnötter, Arla Vaniljkvarg, ICA Jordgubbssylt, Äggula. Mellanmål: Äpple, Njie ProPud Strawberry, Arla Mjölk 3%. Lunch: Kycklingfilé, ICA Rapsolja, Eldorado Skivade Champinjoner, Gullök, Philadelphia Light, Salt, Broccoli, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Efter lunch: Äpple, Njie ProPud Vanilla. Efter middag: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Body Science Whey Isolate Vanilla, Riskaka, Salt, Bulk Powders Peptopro, Aware EAA. Snacks/Annat: Rostade Saltade Cashewnötter, Star Nutrition Omega-3, Arla Vaniljkvarg, Kokosflingor. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Swole_swede 's vikthistorik
|