|
Efter första månaden sedan omstart har jag äntligen en våg och klockar in ca 3 kilo lättare. Det ger skjuts, så fortsätter med samma kaloribegränsning, 500 per dag, ett tag till.
Har en del småmål på vägen, så nu satsar jag på 73 kg (normal bmi) om 2.5 vecka. Är definitivt nåbart om jag håller i.
|
74,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2023:
|
1412 kcal
|
Fett: 97,80g | Prot: 80,04g | Kolh.: 49,22g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär , Arla Gräddfil, Arla Keso Mellanmål Granola/Äpple/Kanel. Middag: Scan Salsicciafärs, ICA Tzatziki, Tzatziki. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|