Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2023
|
91,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2023:
|
2240 kcal
|
Fett: 81,70g | Prot: 119,04g | Kolh.: 248,71g.
Frukost: Philadelphia Vitlök & Örter Light, Arla Lättmjölk, ICA Blåbärssylt Extra Fin, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Leksandsbröd Leksands Surdeg. Lunch: Korv Stroganoff, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Middag: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Lantfågel Kycklingkorv. Snacks/Annat: Leksandsbröd Leksands Surdeg, Barebells Banana Dream, Barebells Banana Dream, Arla Lättmjölk, Tyngre Protein Vassle. mer...
|
|
3294 kcal
|
Träning:
Löpband - 35 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|