Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2023
|
76,3 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2023:
|
1642 kcal
|
Fett: 74,91g | Prot: 89,02g | Kolh.: 156,23g.
Frukost: Lindt 85%, Kaffe med Mjölk, Kvarg, Risenta Solrosfrön, Risenta Hela Linfrön, Mandlar, Sevan Gula Russin, Eldorado Naturella Valnötter, Garant Lättyoghurt, Äpple. Lunch: Bregott Extra Saltat, ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Glimminge Port Salut, Puffad Riskaka, Arla Keso Naturell 4%, Banan. Middag: Keso, ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Glimminge Port Salut, Garant Riskakor Lättsaltade, Bregott Extra Saltat, Arla Lätt Crème Fraiche, Arla Mjölk 3%, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Broccoli. Snacks/Annat: Toblerone Toblerone, Lindt 85%, Kaffe med Mjölk. mer...
|
|
2314 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Garmin - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|