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Guten Morgen zusammen. So ein nächster Schritt ist getan. Ich konnte gestern das erstemal seit längerem mal wieder zum Sport gehen. Wenn auch nur 40 Minuten gesamt aber ein Anfang ist gemacht. Und es tat mal wieder gut. Jetzt heisst es nur dranbleiben 😁😁.
Wünsche euch allen einen schönen Wochenteiler und passt weiter gut auf euch auf 👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦👍👍
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82,2 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 september 2023:
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2202 kcal
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Fett: 95,31g | Prot: 90,47g | Kolh.: 238,16g.
Frukost: Mlekovita Serek Wiejski, Edeka Brie, Harry Unser Weizen, Malzers Goldbrötchen, Buko Balance, Lätta Original, Leerdammer Delacrème, Tomaten, Ja! Milch 1,5% Fett. Lunch: Maisbrötchen, Mlekovita Serek Wiejski, Ei, Aldi Rote Paprika, Butter. Snacks/Annat: Philadelphia Torte, Milka Peanut Caramel. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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