Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2023
|
105,4 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2023:
|
4989 kcal
|
Fett: 160,19g | Prot: 327,25g | Kolh.: 550,23g.
Före frukost: Star Nutrition Omega-3. Frukost: Kokosflingor, Arla Lättmjölk, Ägg, AXA Havregryn, Body Science Whey Isolate Vanilla, Äggvita, Salt, Blåbär (Osötade, Frysta), Star Nutrition Omega-3, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy. Mellanmål: Ägg, Eldorado Rökt Kalkon Skivad, Arla Lättmjölk, Arla Mild och Syrlig Ost 10%, Bregott Bregott Normalsaltat , Eldorado Formbröd. Lunch: Krossade Tomater (på Burk), Barilla Spaghetti N.5, Kronfågel Kycklingfärs, Olivolja, Heinz Tomato Ketchup, Gullök, Eldorado Färskost Light , ICA Asia Wokgrönsaker. Efter lunch: Honung, Arla Lättmjölk, Ägg, AXA Havregryn, Body Science Whey Isolate Vanilla, Salt, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy. Middag: Broccoli, Eldorado Färskost Light , Olivolja, Jordnötssmör, Heinz Tomato Ketchup, Gullök, Barilla Spaghetti N.5, Kycklingfilé, Dek som Boon Sojasås . Efter middag: Aware EAA, Body Science Whey Isolate Vanilla, Maltodextrin, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Salt, Banan, Riskaka. Snacks/Annat: Pauluns Granola Hasselnötter och Dadlar, Arla Vaniljkvarg, Kokosflingor, Arla Superminikeso, Blåbär, Star Nutrition Omega-3, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Swole_swede 's vikthistorik
|