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Guten Morgen zusammen. Jaja die leckeren Nudeln noch am Spätnachmittag. 😭😭. War natürlich lecker und sah auch nicht so viel aus 😇😇😇.
So nun geht es auf in den letzten Arbeitstag und ich wünsche euch davon einen schönen und erfolgreichen. Passt weiter gut auf euch auf 👍👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦👍👍
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82,2 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 september 2023:
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2327 kcal
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Fett: 101,12g | Prot: 83,96g | Kolh.: 261,08g.
Frukost: Lätta Lätta Extra Fit, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Edeka Brie, Tomaten, Ja! Milch 1,5% Fett, Gouda, Philadelphia Doppelrahmstufe, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Malzers Malzkorn. Lunch: Ja! Kirschgrütze, Alpro Soja-Quarkalternative Mango, Ei, Kokosöl, REWE Bio Weizenmehl Type 550. Snacks/Annat: Milka Vollmilchschokolade, Milka Peanut Caramel. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Las dich nicht unterkriegen, vielleicht brauchst du neue Ziele 💪 dein letztes hast du ja schon längst erreicht von 84kg und bist ja auch schon mit 82,2 drunter (starke Leisten) 😊 außer Gewicht Abnahme empfehle ich auch Muskel Zunahme 🤗 weiterhin viel Erfolg bei deinen Zielen, vielleicht ist ja dein Ziel einfach das jetzige Gewicht zu halten 👍
22 sep 23 av medlem: schwabmaria87
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Du bist für mich so einer von der Sorte „toll hinbekommen, klasse!“ (Will ich unbedingt auch schaffen….😁)
22 sep 23 av medlem: skrochn15
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Ich danke euch herzlich. Aber wenn ihr bei mir lange zurückblickt lag ich schon bei 79 Kilogramm und hab mich richtig wohl gefühlt. Mein Weg ist zumindest die 80 wieder zu haben und zu halten. Aber seit Wochen klappt es nicht richtig. Doch imm Moment merke ich das sich irgendwie was tut und ich sehe eine Chance auf Besserung. Mal schauen.
Haltet durch und euch auch viel Erfolg 👍👍
22 sep 23 av medlem: haseeins
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Das kommt bestimmt wieder, Haseeins 👍🍀
23 sep 23 av medlem: skrochn15
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Viel Erfolg 👍 das schaffst du 💪
24 sep 23 av medlem: schwabmaria87
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