Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2023
|
105,4 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2023:
|
5257 kcal
|
Fett: 150,48g | Prot: 339,88g | Kolh.: 629,10g.
Före frukost: Salt, Aware EAA, Star Nutrition Omega-3. Frukost: Russin, Kokosflingor, Rostade Saltade Cashewnötter, Äggvita, Ägg, Arla Lättmjölk, AXA Havregryn, Jordnötssmör, Body Science Whey Isolate Vanilla, Salt, Star Nutrition Omega-3, Blåbär (Osötade, Frysta). Mellanmål: Garant Prästost 17%, Pågen Kärnsund Surdegsbröd, Bregott Bregott Normalsaltat. Lunch: Tomat Ketchup, Rostade Saltade Cashewnötter, Kycklingfilé, Olivolja, Gullök, Eldorado Färskost Light, Jordnötssmör, Spaghetti, Salt. Efter lunch: Olivolja, Arla Vaniljkvarg, Önos Jordgubbssylt Lågkalori, Body Science Proteinpannkakor. Middag: Monte Castello Spaghetti, Gullök, Salt, Eldorado Färskost Light , Kronfågel Kycklingfärs, Tomat Ketchup, Krossade Tomater (på Burk), Olivolja, Eldorado Wokgrönsaker , Eldorado Skivade Champinjoner. Efter middag: Maltodextrin, Sloow Carbs, Majsstärkelse, Aware EAA, Body Science Whey Isolate Vanilla, Maltodextrin, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Salt, Banan, Riskaka. Snacks/Annat: Russin, Blåbär, Arla Vaniljkvarg, ICA Crunchy Russin, Star Nutrition Omega-3. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Swole_swede 's vikthistorik
|