Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2023
|
105,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2023:
|
2512 kcal
|
Fett: 77,57g | Prot: 179,52g | Kolh.: 267,83g.
Frukost: Edeka Clementine, Dulano Schwarzwälder Schinken, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Becel Vital, Dulano Geflügel-Salami, Korn Mühle Roggenkraftbrot. Lunch: Kaufland Joghurt Mild - 3.5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Ziegenkäse in Salzlake, Elstar, Rote Zwiebeln, Rotkohl, Olivenöl, Aldi Hähnchen Bratwurst. Middag: Be Light Reibekäse, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, REWE Blattspinat, Champignons, Alnatura Popcornmais, Olivenöl, Wiesenhof Eiklar. Snacks/Annat: Max Balance Protein Bar Schoko Brownie , ESN Designer Whey Protein - Chocolate. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|