Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2023
|
72,2 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2023:
|
1727 kcal
|
Fett: 67,99g | Prot: 83,26g | Kolh.: 189,81g.
Frukost: Osötat Äppelmos, Sevan Gula Russin, Eldorado Naturella Valnötter, Garant Lättyoghurt, Kvarg, Risenta Hela Linfrön, Lindt 85%, Garant Frysta Körsbär, Risenta Solrosfrön, Garant Frysta Blåbär, Kaffe med Mjölk, Mandlar, Äpple. Lunch: Sevan Gula Russin, Eldorado Naturella Valnötter, Garant Lättyoghurt, Kvarg, Risenta Hela Linfrön, ICA Corn Flakes, Garant Frysta Körsbär, Risenta Solrosfrön, Garant Frysta Blåbär, Mandlar, Äpple. Middag: ICA Rökt Kalkon, Bregott Extra Saltat, Pågen Levain Surdegsbröd, Santa Maria Sweet Chili Sauce, Garant Lätt Creme Fraiche, Guldfågeln Sweet Chili Kyckling, Broccoli, Rödbetor, Morötter, Gul Paprika, Röd Paprika, Zucchini. Snacks/Annat: Lindt 85%, ICA Flytande Honung, Grönt Te, Lindt 85%, ICA Rökt Kalkon, Bregott Extra Saltat, Garant Riskaka, Göteborgs Mariekex, Livsmedelsverket Banan, Kaffe med Mjölk. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Kom äntligen igång med träningen igen, efter 2 veckors uppehåll pga förkylning. Önskar bara att mitt knä höll för jogging. Fick problem för drygt ett år sedan, med vad fysioterapeuten tror, en meniskskada med efterföljande inflammation. Svullet o galet ont i början, men har tränat styrka o promenerat o cyklat o det har långsamt blivit bättre, men inte bra. Känslig för stötar o vridningar o har en envis Baker cysta i knävecket. Har bytt läkare för en second opinion o nya ideer. Resultatet är att jag sedan knäskadan gått upp 10 kg i vikt, vilket inte gör saken bättre. Nu hoppas jag på att läkaren uträttar mirakel, medan jag tar itu med vikten.
Älskade mina joggingturer om morgnarna före frukost 😍
08 okt 23 av medlem: Padingen
|
Hoppas det snart blir bättre. Pepp pepp 💪💪💪
09 okt 23 av medlem: raschkatten
|
Åh det kan jag förstå! Jag har verkligen insett vad jag missat. Jag tränade ofta kvällar förr men morgonlöpningen är så underbar 😍
09 okt 23 av medlem: elak ostmacka
|
Tack snälla ni! Läkaren ringde idag o meddelade att de skickar remiss för röntgen av knät, men åxå röntgen av en höft som krånglat lite 🤩 Firar med en extra chokladbit 😄
09 okt 23 av medlem: Padingen
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|