Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2023
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104,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 oktober 2023:
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2661 kcal
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Fett: 76,65g | Prot: 210,57g | Kolh.: 260,13g.
Frukost: Dulano Geflügel-Salami, Ponnath Hähnchen-Mortadella, Hartgekochtes Ei, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Dulano Schwarzwälder Schinken, Dulano Rohschinken Light, Becel Vital, Grafschafter Bio Körnereck, REWE Bäcker Brötchen . Lunch: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gut & Günstig Express Reis Basmati, Beste Ernte Kaisergemüse, Kohlrabi, Landjunker Hänchenhackfleisch, Aldi Bio Eier, Maredo Zwiebeln, Haferflocken, Olivenöl. Middag: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Edeka Clementine, Kirschtomaten, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Becel Vital, Hartgekochtes Ei, Biobio Roggenvollkornbrot. Snacks/Annat: Marmarabirlik Schwarze Oliven, Gutes Land Frischkäse Leicht, Kirschtomaten, Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, REWE High Protein Pudding Salted Caramel, TiP Mini Schokoküsse, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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