Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2023
|
69,5 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2023:
|
3316 kcal
|
Fett: 146,60g | Prot: 106,91g | Kolh.: 402,54g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Сезонное, Тимоша Козинак Подсолнечный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Шармэль Зефир Яблочный, Вареное Яйцо, ВкусВилл Сыр Сулугуни, Вернер Ветчина для Завтрака, Хлебнаш Хлеб Домашний Отрубной. Lunch: Рот Фронт Батончики, Колос Соломка Сладкая, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло , Картофельное Пюре, Индилайт Котлеты Нежные. Middag: Арбуз, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Ермолино Пельмени "Домашние", Морковь, Чеснок, Свекла Вареная, Александра Рыба Жареная , Каждый День Макароны по-Флотски. Snacks/Annat: Боярышник, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, ВкусВилл Сыр Сулугуни, Пятерочка Яблоко Сезонное, Шармэль Зефир Яблочный, Вернер Ветчина для Завтрака. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Irina_2000_ 's vikthistorik
|