Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2023
|
72,3 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2023:
|
1403 kcal
|
Fett: 60,62g | Prot: 59,13g | Kolh.: 148,27g.
Frukost: Lindt 85%, Kaffe med Mjölk, ICA Rökt Kalkon, Bregott Extra Saltat, Garant Riskaka, Risenta Hela Linfrön, Arla Mjölk 3%, Osötat Äppelmos, AXA Havregryn. Lunch: Arla Keso Naturell 4%, Kokt Ägg, ICA Rökt Kalkon, Abba Kalles Randiga Kaviar, Bregott Extra Saltat, Garant Riskaka. Middag: Sevan Gula Russin, Garant Lättyoghurt, Risenta Hela Linfrön, ICA Corn Flakes, Garant Frysta Körsbär, Risenta Solrosfrön, Garant Frysta Blåbär, Mandlar, Äpple. Snacks/Annat: Bregott Extra Saltat, Garant Riskakor Gräddfil & Lök, Livsmedelsverket Banan, Kaffe med Mjölk. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Säkert vätska efter en liten portion snabbmat. Har hållt mej inom kalorigränsen o lite under varje dag. Varenda smula är registrerad. Lite svårt att uppskatta vikt när man äter ute, men jag tycker ändå att man blir ganska bra på det efter så här lång tid av vägande 😉
11 okt 23 av medlem: Padingen
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|