Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2023
|
103,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2023:
|
3094 kcal
|
Fett: 69,17g | Prot: 218,02g | Kolh.: 380,10g.
Frukost: Hartgekochtes Ei, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Gutfried Geflügel Salami, Becel Vital, Korn Mühle Roggenkraftbrot. Lunch: Zwiebeln, Olivenöl, BioBio Tomatenmark, BioBio Passierte Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Vollkornnudeln. Middag: Clementinen, Real Quality Milch 0,3%, ESN Tasty Whey - Chocolate, Aldi Haferflocken, Leinsamen, Gefrorene Blaubeeren. Snacks/Annat: Gutfried Geflügel Salami, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Dulano Truthahnsalami (9g), Hofmaier Lachsschinken, Becel Leicht, Korn Mühle Roggenkraftbrot, Alnatura Popcornmais, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Eiklar, Champignons, Olivenöl, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|