Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2023
|
103,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2023:
|
2233 kcal
|
Fett: 63,51g | Prot: 221,56g | Kolh.: 186,69g.
Frukost: Hartgekochtes Ei, Dulano Truthahn-Salami 1A Light, Hofmaier Lachsschinken, Kupfer Hähnchenbrustfiletroulade, Becel Vital, Ja! Mehrkorn Toastbrötchen. Lunch: Clementinen, Tomaten, Rotkohl, Leichter Genuss Frischkäse Light, Gutes Land Yogos 2%, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Vollkorn Wraps. Middag: Gut & Günstig High Protein Joghurterzeugnis Heidelbeere, Clementinen, Hähnchenbrustfilet, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Snacks/Annat: Lidl Körniger Frischkäse, Champignons, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Dulano Truthahn-Salami 1A Light, Olivenöl, Wiesenhof Eiklar, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|