Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2023
|
112,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2023:
|
5485 kcal
|
Fett: 194,47g | Prot: 336,44g | Kolh.: 579,96g.
Före frukost: Aware EAA, Star Nutrition Omega-3, Star Nutrition L-Glutamine, Salt. Frukost: Arla Lättmjölk, Body Science Whey 100%, Blåbär (Osötade, Frysta), Jordnötssmör, Banan, Star Nutrition Omega-3, Felix Risgrynsgröt. Mellanmål: SIA Glass Pecannötkola, Valio Gårdsgoda, Arla Lättmjölk, Frukost muffins, Allerum Herrgård Ost. Lunch: Olivolja, Gullök, Arla Lättmjölk, Body Science Whey 100%, Stekt Ägg, Garant Snabbmakaroner, Garant Falukorv, Felix Ketchup. Middag: Body Science Whey 100%, Arla Lättmjölk, Billys Pan Pizza Peperoni, Billys Pan Pizza Original. Efter middag: Glycerol, Maltodextrin, Sloow Carbs, Majsstärkelse, Highly Branched Cyclic Dextrin, Clear Whey Isolate , EAA, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Salt, Banan, Riskaka. Snacks/Annat: Body Science Whey 100%, Star Nutrition Omega-3, Arla Lättmjölk, Arla Mild Kvarg Vanilj, SIA Glass Pecannötkola. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Swole_swede 's vikthistorik
|