Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2023
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2023:
|
1367 kcal
|
Fett: 43,82g | Prot: 74,74g | Kolh.: 158,95g.
Frukost: Linfrön, Gyllenhammars Havregryn, Risenta Pumpakärnor, Önos Äppelmos Lågkalori. Lunch: ICA Förkokt Rödbeta, Yoghurt, ICA Torskfilé, ICA Riven Kokos, ICA Majs Korn, Garant Bladspenat, Vitt Ris, Zeta Ekologiska Blandade Mörka Bönor, Morötter, Soltorkade Tomater. Middag: Morötter, Kycklinglår (utan Skinn), Zeta Ekologiska Blandade Mörka Bönor, Vitt Ris, ICA Förkokt Rödbeta, Garant Bladspenat, Garant Kålmix Rödkål & Grönkål, ICA Majs Korn. Snacks/Annat: Ost, Wasa Din Stund Chia & Havssalt, Kaffe, Te (Bryggt), Äpple, Banan. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|