Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2015
|
87,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2090 kcal
|
Fett: 125,78g | Prot: 187,09g | Kolh.: 45,58g.
Frukost: Green Choice Peanut Butter, Arla Prästost, Alpro Mandelmjölk Osötad, Urtekram Kokosolja, Salami, Self Omninutrition Micro Whey Active, Scivation Xtend, Stekt Ägg. Lunch: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Vegetabilisk Rapsolja, Söta Röda Paprikor. Middag: Findus Haricots Verts, Polar Seafood Torskfilé. Snacks/Annat: Vispgrädde (Trycksatt), Star Nutrition Night Pro Vanilla (Casein). mer...
|
|
3712 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Powerwalk (PW) - 1 timme och 11 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Hopprep - 13 minuter, Vila - 13 timmar och 16 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jakobbagher 's vikthistorik
|