|
Mål för vecka 50 :
Drycka mer vatten
Mindre salt i maten
Mer grönsaker
Mindre kolhydrater
Ingen fast food
Nu kör vi!
Mål för den långa resan:
Mål 1 : 100
Mål 2 : 90
Mål 3: 80
Mål 4: 70
Mål 5 :60
Jag vet att det är inte lätt, men jag kan💪
|
106,5 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 46,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2023:
|
1792 kcal
|
Fett: 61,04g | Prot: 79,39g | Kolh.: 233,55g.
Frukost: Pizza med Ost, Tjock Botten. Lunch: Basmatiris (Kokt), Krossade Tomater (på Burk), Tomater, Tomatsås, ICA Haricots Verts. Middag: Gurka (med Skal), Naturell Ost, Olivolja, Kokt Ägg. Snacks/Annat: Persimon, Jordgubbar, Arla Mjölk 3%, Apelsiner, Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast). mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|