Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2023
|
91,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2023:
|
1644 kcal
|
Fett: 48,70g | Prot: 84,55g | Kolh.: 228,02g.
Frukost: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Kroger Walnut Halves & Pieces, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Blueberries, Oatmeal. Lunch: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Voortman Shortbread Cookies, Publix Pimento Cheese Spread, Ranch Dressing - Low Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Cooked Peas and Carrots (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Uncle Ben's Ready Rice - Long Grain & Wild, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Butter (Salted) , Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added) , Natural Delights Organic Medjool Dates, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes. mer...
|
|
3416 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|