|
Мои замеры:
🔻Вес: 120,3 кг (-5 кг)
🔸️Шея — 41(-1,5) см
🔸️Бицепс — 38 (-1) см
🔸️Грудь — 127 (-9) см
🔸️Под грудью —105 (-5) см
🔸️Талия —112 (-11) см
🔸️Бока — 125 (-5) см
🔸️Бедра — 117 (-7)см
🔸️Икра— 46 (-1,5) см
Минус от начального веса
+КД
|
120,3 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 55,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2023:
|
2148 kcal
|
Fett: 67,05g | Prot: 153,08g | Kolh.: 228,16g.
Frukost: Рост Томаты Черри Медовые, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Хлеб ЦЗН с Семенами Подсолнечника, Жареное Яйцо без Жира, Coffee Way Кофе в Зёрнах "Prime", Вода, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Черкизовский Ветчина из Индейки, Хохланд Творожный Сыр. Lunch: Красные Помидоры (Консервированные), Булгур с лисичками и фаршем. Middag: Bonduelle Огурцы Маринованные, Булгур с лисичками и фаршем. Snacks/Annat: Бублики с Корицей и Изюмом, Апельсин, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Банан. mer...
|
stadig vikt
|