|
Третий день записываю еду. Решила проверить свое интуитивное питание. Вывод малоутешительный - общий калораж не превышаю, то есть чувство сытости при этих калориях нормальное, но много жира и мало белка. Сегодня опять пошла в зал, попробовала заниматься на других тренажёрах. Но второй день подряд- чувство усталости появилось. Хотела завтра пойти, но думаю, что нет, перебор. Оптимально все-таки через день ходить
|
72,4 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2023:
|
1778 kcal
|
Fett: 71,81g | Prot: 100,13g | Kolh.: 172,47g.
Frukost: Пекинская Капуста, Яйцо-Пашот, Травяной Чай, Огурец (с Кожурой), Калина Малина Хлебцы Тарталетки Зерновые Пшеничные, Ратибор Джем Смородиновый, Перекресток Банан, Калина Малина Творог Зернёный, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Калина-Малина Риет из Филе Бедра Цыплёнка, Калина Малина Пирожное Муссовое, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. Lunch: Лукашинские Икра Кабачковая, Вастэко Топленое Масло Гхи, Карусель Капуста Тушеная со Свининой, Картофель Отварной, Калина Малина Хлебцы Тарталетки Зерновые Пшеничные. Middag: Травяной Чай, Калина Малина Пирожное Меренга, Беляевский Батон Подмосковный, Дома Куриный Бульон, Табрис Курица Отварная. Snacks/Annat: ООО Пурпур Трюфель Петр 1, Мандарины, Кофе, Калина-Малина Брауни с Грецкими Орехом и Карамелью. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|