Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2023
|
91,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2023:
|
2064 kcal
|
Fett: 105,93g | Prot: 144,79g | Kolh.: 129,43g.
Frukost: Felix Risgrynsgröt, Julskinka, Wasa Gluten- och Laktosfritt Knäckebröd. Lunch: Valnötter, Rydbergs Potatis Sallad, Omega Laxfilé. Middag: Valio Profeel Protein Mousse, Rydbergs Potatis Sallad, Rökt Lax. Snacks/Annat: Estrella Salta Jordnötter, Valio PRO Feel Protein Milkshake Chocolate, Triumf Glass Gammaldags Gräddglass Vanilj med Chokladkross, Protein Pro 100% Whey Protein. mer...
|
|
2709 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leviticus68 's vikthistorik
|